Te jársz fitness terembe? II. rész

Az előző részben már szót ejtettem a fitness terembe való edzés előnyeiről, és felvezettem a terem kiválasztásának lehetőségét és célszerűségét. Ebben a bejegyzésemben részletesen kitérek, hogy milyen szempontokat is lehet figyelembe venni, amikor meg akarod találni magadnak a legmegfelelőbb termet edzésed helyszínére. Bármely okból is látogass el egy edzőterembe, mindenképpen jótékony hatással van fizikai teljesítőképességedre, társas kapcsolataidra, önbizalmadra és a megjelenésedre.

source: www.today.com

 1. Arculat: A helyiség esztétikus kialakítása az első benyomás keltését jelenti, amely fontossága csak a kezdetek kezdetéig érvényes. Maga a színek, a berendezés, a terem összhatása ad egy pozitív vagy negatív véleményt az emberekben. A pozitív vélemény azonban elveszti hatalmát a teremben eltöltött negatív élményérzet felett. Itt főként szóba ejthető a zárt termet megtörő ablakok szerepe, hiszen egyrészt a friss levegő beáramlása mellett a külvilágról is ad egy kis bepillantást, amely már nyugtató hatású is lehet. Ide sorolhatjuk még például egy esetleges lassú vagy pontatlan kiszolgálás negatív élményét, vagy az edzés alatt hallott zenéket is, melyek igazán motiválóak tudnak lenni. Ne feledkezzünk meg a nap fénye által keltett hatásról sem a mesterséges, de mégis pompázó fények mellett.

2. Recepciós dolgozók: A recepciósok töltik be a legfontosabb pozíciót a vállalkozás életében, minden terem magja. Ők irányítják a terembe betévedő edzeni vágyókat, az ő kedvességük, hozzáértésük, szakértelmük fogja megalapozni a teremről kialakított első véleményt, illetve segítik a vendégkör növelését. Ezért a recepciósoknak nem csak szakmailag kell tökéletesen felkészültnek lenniük, de tudni kell bánniuk az emberekkel is. Hallottunk már elég sok olyan hírt, hogy az emberek az ottani dolgozók hozzá nem értése miatt nem látogatták meg az aktuális termet. Érdemes a dolgozókat folyamatosan motiválni – nem kifejezetten pénzzel, hanem főleg elismerő szavakkal -, éreztetni felelősségteljes munkájukat.

3. Jó légkör, családias hangulat: Fontos, hogy jól érezd magad a teremben, míg edzel. A közös mozgás, a jó társaság hosszabb távon is motivál téged. Ebben szerepet játszanak az edzők, az odajáró emberek, a vezetőség személyisége, az ott dolgozó emberek kedvessége, hozzáállása, magatartása. Ha feszültség uralkodik a termen, te is frusztrálva érzed magad, nem számít a külcsín, a csili-vili géppark, nem szívesen térsz oda vissza. Főleg azért is, mert manapság barátságok, (üzleti) kapcsolatok is kötődhetnek a teremhez. Egy növekvő réteg emiatt a valahová tartozás érzése miatt is látogatja az edzőtermeket.

source: http://www.magma-fitt.hu/

4. Légkondicionálás: Manapság már minden terem alap szolgáltatása a légkondicionálás megteremtése a vendégek részére ahhoz, hogy maximális teljesítményű edzést produkáljanak. Az edzőtermek szellőzésének a megoldása legalább olyan fontos feladat, mint a friss levegő hűsítése. A friss, megfelelő mennyiségű levegő kihat az edzésed terjedelmére, intenzitására, minőségére. A meleg, állott levegő hátráltató tényező a vitálkapacitásod maximális kihasználására az edzésed alatt, visszaveti teljesítményedet, nem tudsz kellő ideig edzeni, és még rosszul is leszel. Ez a tényező, ami a legfontosabbak közé sorolandó. Erre pénzt kell áldozni, mert a vendégek megkövetelik a megfelelő hőfokú, tiszta levegőt, hiszen ez ergonómiai tényezőnek minősül. A megfelelő klímatechnikával a mozgás öröme miatt lejáró és sportolni vágyó egyének fizikai teljesítménye még jobban kiteljesedhet. Erre főleg akkor kell még nagyobb hangsúlyt fektetni, ha ablakmentes teremről van szó.

5. Géppark: Az edzőteremben a változatos gépek segítségével az edzés is összetettebb, hatékonyabb lesz. Nagyon fontos, hogy az edzőteremben milyen minőségű, milyen típusú gépek vannak, hiszen ha csak 1 hónapra is vetted meg a bérletedet, de az idő alatt azokon a gépeken szeretnél tenni tested alakulásáért. Nem minden a márka! Nem számít milyen szőnyegen, talajon fekszik a gép, avagy milyen háttér dominál a gépek mögött. Mindennél fontosabb, hogy ne hulljon szét a gép, ne kelljen állandóan hibára panaszkodni, állandóan csavarok után kutatni, avagy a gépek akadozása miatt teljesítményünk redukálódásával szembesülni adott gyakorlatban. Az is fontos, hogy mekkora géppark áll a vendégek részére, hiszen egyik ember sem szeret várni arra a gépre, amelyen dolgozni szeretne. A terem edzhető részének függvényében kell a gépek számát meghatározni és valamilyen szisztéma szerint elhelyezni. A zsúfoltság érzése sem kelt jó hatást a teremre.

source: www.sialeo.hu

6. Tisztaság: Az öltözőhelyiségek, a wellness szolgáltatások helyiségei – ha vannak -, a recepció, a gépek tömkelege, a mosdóhelyiségek - említsük csak meg ezeket -, nagyon fontos, hogy tiszták, higiénikusak legyenek, amelyet bármely terem szabályzata megkövetel. Elrettentő lehet egy pókháló, vagy egy piszkos tükör, amelyben néznéd magadat koncentrálva a gyakorlat kivitelezésekor, avagy egy használt zsebkendő 2 nap utáni azonos helyen való megtalálása, vagy esetleg egy zárhibás öltözőszekrény. Ezek nagyon sarkos példák, de tény, hogy ezek is csorbíthatják a terem hírnevét, kedveltségét, főként megbízhatóságát.

7. Nyitva tartás: Mily meglepő, de az emberek nagy része a hétköznapokon tudják le az edzéseiket, a hétvége pedig csak a pihenésről szól. Nekem ez szokatlan volt, mert én például a szabadnapomon nagyobb lelkesedéssel megyek edzeni, mert tudom, hogy nem sietek sehova se. Ebből a szempontból jó megoldás, hogy a hét minden napján nyitva az edzőterem, amelyet már a legtöbb terem alkalmaz is. Persze ne feledjük azt se, hogy például 5-6 emberért érdemes-e a nagyon korai nyitás hétvégén (kiadások tekintetében).

8. Árak: Elemezve a konkurencia árait, illetve a terem által nyújtott minőséget, szolgáltatásokat, nem szabad egekbe szökkenő árakkal dolgozni. Ha esetleg ez áll fenn, akkor az áraknak fedniük kell az ezért kapó szolgáltatások színvonalát. Érdemes kihasználni az akciók ösztönző jellegét is, hogy a vendégek továbbra is hajlandóak legyenenk az árat kifizetni – pl. korszerű gépek, képzett oktatók, akciók, termékek -. Alacsony árakkal sem lehet a vendégeket ott marasztalni, ha a szolgáltatások nem megfelelőek, nem vendégorientáltak. Üzleti szempontból az alacsony ár pedig nem fog bevételhez juttatni, ezt mindenki jól tudja. Magas ár és csökkenő minőségű szolgáltatás pedig átverést fog jelenteni a vendégeknek, így elbizonytalanodnak a terem látogatása tekintetében. Ennek következtében elkerülhető, hogy a terem csak egy kis létszámú, magas jövedelemmel rendelkező elit célpontja legyen.

9. Szolgáltatások: Manapság egyre több szolgáltatást kínálnak a termek a vendégeknek: szauna, szolárium, masszázs, egyéb csoportos órák, ruhashop, táplálék-kiegészítő termékek forgalmazása. Mindegyiknél egy a lényeg, hogy ha minőségi szolgáltatást reklámozunk, akkor az minőségi is legyen. Természetesen a jó ízlés határát át nem lépve a helyiségek dekorációit úgy kell kialakítani, hogy felhívják a vendégek figyelmét a szolgáltatásokra, másrészt az árképzésben is maradjunk a földön.

source: www.washingtonian.com

10. Megközelíthetőség, parkolás: Legtöbb embernek számít, hogy gyorsan, egyszerűen tudja megközelíteni a termet, azonban ez egy nagyon apró tényezőnek számít a döntés meghozatalakor. Természetesen örvendünk, ha ingyenes parkoló vár minket, illetve bőven találunk szabad helyet a parkolóhelyek sokaságában.

11.   Marketing: Egy terem megnyitásához, annak profiteléréséhez nem elegendő egy frappáns vagy egy már elismert név, ahhoz mérten kell a termet vezetni, illetve folyamatosan reklámozni, marketing tevékenységgel fellendíteni. Ide sorolhatjuk a terem szolgáltatásainak, gépparkjának, dolgozóinak pozitív hírvitelét, reklámozását. Ne feledjük a vendégek ösztönzését sem – ne csak anyagi oldalról álljunk hozzájuk -. Különféle ajándékok, akciók, rendezvények szervezésével megtarthatóak a vendégek, a vendégek motiváltsága. Ha ez nincs, akkor hónapról hónapra a lemorzsolódás jelei fognak látszódni 1-2 új vendég terembe járása mellett.

12.  Edzői brigád színvonala: Manapság szinte mindegyik jól felszerelt edzőteremben, fitneszteremben található személyi edző is. Igen népszerű lett az utóbbi időben ez a hivatás, magyarán mindenki annak hiszi magát kb. 1 éves súlyfogása után, ráadásul tömérdek akciós edzői tanfolyam megjelenése is ezt preferálja. Egy jó edző mögött komoly szakmai tudás, elhivatottság áll. Egy jó edzőt az különböztetni meg a ’hobbi’ edzőtől, hogy ő nem foglalkozásnak, pénzkeresési lehetőségnek tekinti csupán ezt, hanem ez az élete. Tapasztalatból mondom, hogy aki nem teszi bele szívét, lelkét, az nem válik sikeres és hiteles személyi edzővé, még a kezdeti profitáló tevékenységet tekintve sem.

source: http://barcelona-home.com/

A személyi edző feladata az egyéni edzésterv összeállítása mellett, hogy motiváljon minket a rendszeres mozgásra. Kiválasztásánál ezért szerepet játszanak a szakmai, de az emberi szempontok is. Alapvető, hogy a tréner megfelelő edzői végzettséggel és tapasztalattal rendelkezzen, jó példát mutasson, de – mivel várhatóan sok időt töltünk majd együtt – az is fontos, hogy edzés közben jól érezzük magunkat vele. Légy őszinte az edződdel, ő is az lesz, és akkor együtt sikereket fogtok elérni.

A megfelelő edző választásakor első szempont lesz neked, hogy ő sportos testalkattal, igényes, ápolt és rendezett külsővel rendelkezzen, hogy meggyőző tudjon lenni számodra.

Sajnos nagyon sokszor látom, hogy a személyi edző csak szóban közli a gyakorlat helyes kivitelezését, a gyakorlat lényegét, amely cseppet sem bizalomkeltő. Egy jó személyi edző minden esetben bemutatja a gyakorlat helyes kivitelezését, miközben elmagyarázza, hogy az mi mindenre jó, és mire kell kifejezetten figyelni, amikor csinálod.

Végezetül a jó edző a munkája iránt rendkívül alázatos és elhivatott, sugárzik belőle, hogy imádja csinálni, és örömét leli abban, ha másoknak segíthet. Ha az edző arra figyel, hogy ki nézi őket, telefonálgat, unottan áll edzettje mellett, esetleg ott is hagyja őt egy időre, akkor rossz személyt választottál.

Ha személyi edző keresésben vagy, fontos, hogy szélesebb körben érdeklődj, kérdezz körbe. Ha van konkrét személy, akkor kérj tőle egy időpontot, beszélgess vele, mondd el neki a célod, kérd ki véleményét. Sokat tud segíteni, ha kipróbálsz nála egy alkalmat, edzés során rengeteg információt tudsz kapni az edzőről, valamint a módszeréről, és ha tetszik, akkor együttes erővel kezdhettek neki az esetleges életmódváltásnak és az alakformálásnak.

Nagyon fontos jól megválasztani az edződet, hiszen úgymond a te tested van az ő kezében.

Remélem segítséget jelentett számotokra az írásom, és könnyen tudtok majd választani! Sok sikert kívánok hozzá! Legyetek kitartóak, kísérletezzetek, és ha megtaláltátok az ideális termet, akkor irány edzeni! Hamarosan jelentkezünk egy másik edzőteremből és részletesen elkezdjük felfedni az edzés lényeges mögöttes tartalmát, hogy valóságos képet kapjatok ezekről is.

Anikó