Edzés a szabadban? Persze; itt a jó idő!

TRX? PRÓBÁLTAD MÁR?

A fitnesztermek az év minden évszakában, a hét minden napján, ha esik, ha fúj, meghatározott nyitva tartás mellett a rendelkezésedre állnak. Télen tehát nem kérdés, hogy a beltéri sportolást választod. Azonban milyen lelkesedéssel indulsz el edzeni a terembe, amikor kint süt a nap, szép az idő? Szerintem késztetést érzel arra, hogy a szabadban, a friss levegőn mozogj és ne a teremben. Beszívod a friss levegőt és erőre kapsz egy jó kis mozgásra. Igazam van? Akkor miért ne mennél ki a szabadba mozogni?

Szabadulj ki a 4 fal közül, érezd a nap melegét, szívd be a friss levegőt és mozgasd át magad tetőtől talpig kint a szabadban! Akár kocogsz, akár futsz, akár sétálsz, tökéletes erre például a lakhelyed közelében lévő fás övezet, vagy esetleg egy park, illetve bármilyen sportpálya. A lényeg, hogy amikor csak teheted – legalább heti 1-2 alkalommal, időjárástól függően– használd ki az időt és frissítsd fel magad a tiszta levegőn! Érezd, hogy energiaszinted emelkedik, és átjár téged a nyugodtság, a frissesség, a gondtalan élet érzése. Teheted ezt egyedül, a madarak csicsergésére koncentrálva, vagy akár csoportosan, ahol egymás motiválásával még örömtelibbé válik a mozgás. Lélektani és élettani hatását garantáltan fogod magadon érzékelni bármelyiket is választod. Nem áll szándékomban lebeszélni senkit sem az edzőtermi edzésről, hisz én is járok, de az biztos, hogy egy kis változatosság nem árt neked sem. Így legalább nem válik az edzőtermi edzésed sem monotonná. 

Guba Anikó

Mielőtt még kapásból rávágnád, hogy nem szeretsz futni, vagy, hogy egyedül nem indulsz el sehova, netán tanácstalan vagy milyen mozgásfajtát válassz kint, had adjak neked egy jó ötletet a szabadtéri mozgáshoz. Edzőként kifejezetten ajánlom mindenkinek a TRX-et. Hogy miért is? Számtalan előnye van ennek a hordozható tréningeszköznek, és a vele való edzésnek. Ezért lettem a szerelmese, a követője, ezért lettem TRX edző, és ezért akarom mindenkinek megmutatni, átadni tudásomat, elhivatottságomat és szeretetemet a TRX edzéseimen, óráimon.
Sokak által kedvelt edzésforma már több éve, és sikere töretlen pozitív hatásának köszönhetően. Egyre több ember edz otthon TRX-en, azonban annak feelingje nem hasonlítható össze egy csoportos óráéval, főleg, ha az a szabadban van megtartva. A csoportos órák ereje abban rejlik, hogy társasági életet élve, közösen, egy csapattá verbuválódva, egymást motiválva, hatékonyan formáljuk alakunkat miközben egy hozzáértő szakember a háttérben figyeli minden mozdulatunkat, és ha kell, akkor javítja hibáinkat. Én ezt szeretném nyújtani mindenkinek az óráimon. No de ejtsünk pár szót a TRX-ről, ha még valaki nem ismeri. A TRX egy hordozható, bárhova felfüggeszthető funkcionális tréningeszköz, amellyel egyszerre fejleszted erődet, egyensúly-érzékedet, hajlékonyságodat, állóképességedet, koordinációdat. Teljesen átmozgatja testedet, és eközben folyamatosan dolgoztatja a stabilizáló (core) izmokat. Akár 25-30 perc alatt elvégezhető vele egy hatékony zsírégető, izomfejlesztő edzés. 

A TRX nincs korhoz és nemhez kötve, így szinte bárki edzhet vele. Kezdő és haladó egyaránt edzhet egyszerre, hiszen a gyakorlatok személyre szabottan módosíthatóak azáltal, hogy a gyakorlatok nehézségi fokozatai a gyakorlatok kivitelezésénél alkalmazott szögtől függően könnyíthetőek és nehezíthetőek. Garantált a gyönyörű testtartás, feszes has, fájdalommentes hát. A fittségi állapot sem számít, egy élsportoló és egy kezdő is tud egy időben edzeni. A gyakorlatok az izolált mozdulatokkal szemben sokkal több izomrostot stimulálnak, így hatékonyabb lesz az edzésed. Felpörgeti az anyagcseréd, zsírégetésed aktivizálódik, emellett szép, esztétikus izmokra tehetsz szert, mindamellett állóképességed fejlődik, tested formája átalakul. Ízületkímélő hatására is hangsúlyt fektetve rehabilitációs edzések is kivitelezhetőek vele. Mellesleg manapság már a TRX jóga is eléggé elterjed óratípus lett. Nem beszélve arról, hogy kis helyen elfér, viheted magaddal bárhova, még a nyaralásodra is. Az én óráimra azonban hoznod sem kell, mert biztosítva van nektek az eszköz, a jó hangulat, és a kőkemény edzés is. Nehezen veszed rá magad, hogy elmenj egy csoportos órára? Kezdőként még nagyobb figyelmet szánok az emberekre, hiszen az első lépés a helyes kivitelezés megtanulása, az alapok elsajátítása. Ha az alap biztos, utána tudunk építeni a nehezebb gyakorlatokra is. Ez idő alatt pedig folyamatos motiválást kapsz a csapatom profizmusa által is.

Közel egy év alatt rátaláltam egy olyan csapatra, akik tettre készek, azóta is kitartóak és fejlődésük folyamatosan felfele ível. Csapatomat folyamatosan próbálom ösztönözni, lelkesedésüket fenntartani. Csapatépítő tréningként megjelenünk nagyobb rendezvényeken is, ahol bizonyítjuk tudásunkat, de azonban nem vetjük el a lazább csoportos szórakozást sem.
Hidd el, egy remek csapat vár téged, akik kiváló teljesítményük mellett összetartóak, motiválják egymást és várják, hogy minél többen csatlakozzanak hozzájuk. Segítőkészségük garantált!
Pillants bele az edzéseinkbe, látogasd meg nyílt csoportunkat a facebookon ITT. Csatlakozz akkor is, ha nem vagy soproni, hiszen a tapasztalatainkat és motivációnkat ki tudjuk cserélni!

Várunk:

Anikó