Mi történik, ha átölelsz egy fát?

Öleltél már meg fát valaha? Igen, egy igazi, élő fát az erdőben. Sokan esküsznek rá, hogy képes megnyugtatni háborgó lelküket, energiával tölti fel őket. A képzelet műve lenne? Úgy tűnik, hogy nem. Tudományos körökben is kielemezték a faölelgetés hatását az emberi szervezetre.

Önmagában a nagy, nyitott, zöld terek képesek megnyugtatni az emberi lelket - ezt Te is tapasztalhattad már erdei túrák során. A japán kultúrában külön névvel is illetik ezt a jelenséget: erdei "fürdőzés", azaz Shrinkin  Yoku, amikor egy rövid erdei séta után úgy érzed magad, mintha energiával töltődtél volna fel. Ennek tudományos okai vannak, bizony, még csak nem is egy!

-- a fák speciális illóolajaival telítődik a levegő, ezek az olajok pedig gazdagok fitoncidokban (micsoda virgonc név, még leírni is imádtam :)). A fitoncidok eredendően a növényeket védik a baktériumoktól, gombáktól, rovaroktól, de képesek erősíteni az emberi immunrendszert is.

 --az erdő hangjai, a falevelek sustorgása, az avar zörgése, állatok neszezése, madarak dala bizonyítottan képesek csökkenteni a magas vérnyomást.

-- az erdő puszta látványa a magas fákkal, a leveleken átszűrődő fénnyel képes kiegyensúlyozni a szívverést, megnyugtatni a lelket.

-- az erdő illata szintén jó hatással van a vérnyomásra, de a depresszió, levertség enyhítésében is sokaknak bizonyítottan segített már.

Sőt, ha ez nem volna elegendő: gyerekeknél még a tanulási képességek javulását is eredményezheti, ha minél több időt töltenek zöld környezetben!
   

Barátkozz a fákkal közelebbről is!

   

Ha már megjött a kedved az erdei sétához, akkor merészkedj egy lépéssel tovább a természettel való randevúdon. Matthew Silverstone könyvében kutatások sorát foglalta össze a faölelgetés emberi szervezetre gyakorolt hatásáról.  A fák rendszeres megszeretgetése képes csökkenteni a depressziós tüneteket, a figyelemzavart, koncentrációs nehézségeket.

Az ok egyesek szerint az egyedi "rezgésekben" keresendő. Minden létező dolognak a világon van egy egyedi rezgése, a különböző rezgések pedig képesek különböző biológiai működéseket előidézni, így például egy fa közvetlen közelsége segít növelni a boldogsághormonok szintjét testünkben, javítja koncentrációs képességeinket is.

A taoizmus követői már régóta alkalmazzák a faölelgetést mint módszert a testükben, elméjükben tanyázó negatív energiák pozitívvá fordításához, tehát a dolognak bizony hagyománya is van.

A merészebb faölelgetők ennél is tovább mennek: beszélgetnek a fákkal. Szakemberek azoknak ajánlják ezt a módszert, akik nehezen nyílnak meg mások előtt, nehezen beszélnek a problémáikról. Az elfojtott félelmek és érzelmek gyakran különböző betegségek formájában törhetnek felszínre: a fákkal való beszélgetés ennek elkerülésében is segíthet.

 

Útmutató kezdő faölelgetőknek

 Bizarr, igaz? Kimenni az erdőbe és átölelni egy fát. Hogyan? Ha furcsának érzed a gondolatot, de kipróbálnád, akkor kövesd ezeket az egyszerű lépéseket:

1) Keress egy csendes, nyugodt szegletet egy parkban, erdőben, ami lehetőleg nem a futók, kutyasétáltatók vagy magányra vágyó szerelmesek kedvenc zónája.

2) Sétálgass a fák körül, szívd be jó mélyen az illatukat, hallgasd a természet hangjait.

3) Érints meg egy fát, simítsd végig a kezeddel és figyeld meg a textúráját. Tedd meg ezt akár több fával is, keresd meg az "igazit", aminek a közelében jól érzed magad.

4) Ha jól esik, vagy képes vagy rá, mondd el a fának, milyen negatív gondolatoktól szeretnél megszabadulni, miért kerested fel most őt.

5) Egyszerűen kulcsold át a karjaidat a fa körül, és öleld át :-)


Ha kipróbáltad, feltétlenül számolj be róla nekünk, hogy milyen érzéseket váltott ki belőled.
Irány a természet! :-)

Források:
http://lonerwolf.com/4-eccentric-ways-trees-can-heal-you/
http://www.trueactivist.com/science-proves-hugging-trees-is-good-for-health/