Lecsaplak, mint a taxiórát!

"Az ember ott van, ahol a figyelme. Ha a sebedre figyelsz: ott vagy. Ha a szomorúságodra: ott vagy. Ha valami nagy csalódás ért, veszteség vagy hűtlenség, figyelmed a csalódásnál időzik, és energiával táplálja az érzéseidet. Újra és újra ismétli magában, kiszínezve, és képzelettel tovább szőve az eredeti élményt. Sajnálod magad, siratod magad, s betölti egész lelkedet a szürke-lila düh és komorság és keserűség." vélekedik Müller Péter.

A dühöt gyakran másodlagos érzelemnek is hívják. Ez azt jelenti, hogy valójában valamilyen másik kellemetlen érzés húzódik meg mögötte. A dühhöz folyamodunk, annak érdekében, hogy megvédjük magunkat egy támadó érzelmi hatástól. Az elsődleges érzés, az, ami a düh kialakulása előtt jelentkezik. Mindig érzünk valamit, mielőtt dühösek lennénk.

Düh

Talán először félelmet érzünk, , vagy valamilyen támadást, vagy megsértődtünk, tiszteletlenek voltak velünk szemben, csapdába estünk vagy nyomás alatt vagyunk. Ha bármelyik ezek közül elér egy határt, akkor kialakul a düh.

Ahogy az ábrán is látható, a düh, mint egy jéghegy csúcsa, a többi érzelem a jéghegy víz alatti része, amit a külső szemlélő nem lát.

A düh a jéghegy csúcsa.

A düh fizikai tünetek formájában is megjelenik a testen. Íme néhány gyakori jel, amit észrevehetsz egy dühös emberen:

• Feszült izomzat
• Összeszorított fogak
• Felfokozott a beszédének vagy viselkedésének intenzitása
• Barátságtalan szavak vagy a hanghordozás váltakozása, nyafog, vagy kiabál
• Nyugtalan, visszahúzódik, nem reagál, vagy könnyen felbosszantható
• Hörög vagy sóhajtozik
• Lebiggyeszti az ajkát, duzzog
• Hunyorog, vagy kikerekíti a szemét

Ha ezek a jeleket látod, akkor már tudhatod, hogy máshogy kell hozzáállni, mintha nyugodt állapotban lenne, meg van az esélyed, hogy kezeld a helyzeted.

Aktív düh - "Lecsaplak, mint a taxiórát!"

 

Aktív düh esetén, nyíltan kifejezi a dühös ember érzelmeit a másiknak, elmondja, hogy lelkileg, fizikailag vagy érzelmileg megbántotta. Kiabál,csapkod, esetleg tettlegességhez folyamodik.

Passzív düh - "Nincs semmi bajom"

 

Passzív dühös viselkedés esetén nem nyilvánítja ki ősszintén, nyíltan valakivel kapcsolatosan a dühét, a haragját, hanem ezeket az érzéseket következetesen igyekszik eltitkolni, elfedni. Ez nehezíti a helyzetet, megoldáshoz nem vezet. Hiába van ott a konfliktus helyzet, amikor kinyilváníthatná érzelmeit, inkább csöndben marad és csak annyit mond: "nem vagyok mérges", pedig belül fortyog a dühtől.
A duzzogás, és a vita passzív elutasítása is jellemző ilyenkor, mert azt gondolja az érintett fél, hogy nincs értelme, hogy elmondja véleményét, csak rontana a helyzeten, ezét olyan válaszokat hallhatunk: "nekem mindegy", "legyen úgy, ahogy te akarod"
Az is előfordulhat, hogy burkoltan fejezi ki a haragját, visszatart egy információt, aminek megosztásával megelőzhetne egy esemény. A baj bekövetkeztekor, áthárítja a felelősséget, azzal az egyszerű mondattal, hogy: "Azt hittem te tudtad". Miközben dörzsöli a tenyerét, és élvezi a helyzetet, hogy a másik szenved.

Kezeld a virágok segítségével!

 

Bármelyik is jellemző rád a cél, hogy megtanuld kezelni a dühödet. A Bach-virágeszenciák közül a három használatát érdemes megfontolnunk ilyenkor.

Csillapítsd a dühöd a Bach-virágcseppekkel.

A düh Bach-virágeszenciája a HOLLY. Bach doktor szerint megnyitja a szívet a szeretet előtt, így ezt az eszenciát mindig használd, ha hatalmába kerít ez az érzés.
Ha nem tudod kifejezni az érzelmeidet, a szőnyeg alá söpröd őket, akkor az AGRIMONY gyógyír segít a felszínre hozni, kimondani azokat az érzéseket,, amik benned tobzódnak. És hogy ne kitörjenek belőled, mint egy vulkán, hanem folyamatos legyen a gőz kiengedése, ahhoz a CHERRY PLUM Bach-cseppre van szükség.

+1 tipp: RESCUEElsősegély keverék, ami a hirtelen helyzetekben is segít megőrizni a nyugalmadat, és visszaállítani a belső egyensúlyodat. Könnyebben fogsz boldogulni a nehéz helyzetekbe, mert meg tudod őrizni a hidegvéredet, türelmedet. Képes leszel koncentrálni.

Ezeken az eszenciákon kívül, még használhatsz további gyógyíreket is, amelyek az aktuális lelkiállapotodra jellemző.

Például türelmetlen vagy, akkor az IMPATIENSt válaszd, ha nem mersz kiállni magadért, akkor a CENTAURYt. Van egy eszenciaválasztó tesztünk, itt kipróbálhatod.

Bach-virágokról röviden 

 

Bach-virágeszenciák oldják a felgyülemlett feszültséget, így hozzásegítenek a belső béke és harmónia megtalálásához. Mindez azért fontos, mert az olyan negatív érzelmek, mint a kétségbeesés, csalódottság, szomorúság, félelem, fokozott stressz vagy depresszió nemcsak lelkiállapotunkat határozzák meg, hanem egészségünket is befolyásolják.

Alkalmazás

A vizespohár módszert akut helyzetben használhatod, amikor hirtelen gyors segítségre van szükséged. Azért mert, a semmiből rossz kedved lett, minden ok nélkül, vagy nem tudsz dönteni, egy helyzetben, vagy nehezen állsz neki valaminek, vagy éppen teljesen ki vagy merülve. A pohár módszert rövid ideig alkalmazzuk, nem úgy mint a keveréküveget, amit hetekig használunk.
A szükséges eszenciá(k)ból tegyél 2 cseppet a poharadba és azt kortyold el többször a nap folyamán.
Ha épp nincs víz nálad, akkor bele teheted a teádba vagy a gyümölcslevedbe is.

Az eszenciákat szedésének másik lehetősége a keveréküveg használata

Az utóbbit akkor érdemes készíteni, amikor hosszabb ideig kell szedni a cseppeket, mert krónikus lelkiállapotot vagy problémát szeretnél a segítségükkel megoldani.

A cseppentős üveget beszerezheted a gyógyszertárakban, vagy néhány webáruház is árulja. Az éppen aktuális lelkiállapotnak megfelelő eszenciák kiválasztása után 2-2 cseppet tegyél a az üvegbe, amit előtte feltöltöttél buborékmentes ásványvízzel, vagy forrásvízzel. És mivel vinned kell magaddal a keverékedet, tegyél bele brandyt vagy glicerint, hogy tartósítsd vele és ne buggyanjon meg a víz. Egyébként ha nem teszed bele, akkor hűtőben kellene tartanod. A hűtőt meg csak nem viheted magaddal. :)