Hogyan boldogulj egyedül? Gyakorlati útmutató I. rész

Mindegy, hogy milyen életkorban élsz egyedül, vagy töltöd a napod nagy részét magányban, megvannak a maga szépségei – és buktatói is persze. Egyedül élni nem feltétlenül jelent magányt, sőt! Kifejezett boldogság is lehet. De ahhoz, hogy igazán élvezhető legyen minden perce, le kell számolni néhány félelemmel. 

Mi lesz, ha történik valami?

Mindenkinek van ilyen kérdés a fejében. Mi lesz, ha valamiért – bár eddig ilyen sosem történt – hirtelen elájulok? Mi lesz, ha rejtélyes balesetek sorozata történik velem?
Először is: ilyen nem lesz. De tudom, ez nem elég a megnyugváshoz. Nekem valamiért a legnagyobb félelmem az volt: mi lesz, ha nagyon durván félrenyelek valamit? Fogalmam sincs, honnan jött ez a gondolat. Nem vagyok egy habzsolva evő-könnyen félrenyelő típus, mégis ez ütött szöget a fejembe. Persze, amitől félsz, az rendszerint be is következik. Akár egymást követő napokon… Olvadt sajt a spagettiről, egy kis csoki, egy darabka pirítós: a legváratlanabb falatok tudtak félrecsúszni. De, mint te is láthatod, túléltem. Mindegyiket. Aztán valahogy el is felejtettem, hogy én ettől annyira félek...

Számolj le a félelmekkel – ésszel!

Első félelem: mi lesz, ha hirtelen lebetegszel?

Semmi, mert felkészült vagy és nem fog váratlanul érni! Amíg még ép vagy és egészséges, fogj egy dobozt, kosarat, bármit és nevezd ki elsősegély ládikának. Ez után ballagj el egy gyógyszertárba és töltsd fel minden jóval, úgy, mint:
- ragtapasz
- lázcsillapító
- fájdalomcsillapító
- hányinger-csillapító
- lázmérő
- valamilyen izomlazító krém, ha beállna a hátad, derekad
- C-vitamin (nem árt, ha cink is van mellé, megfázás esetén jól jöhet)
- Kalcium (bármilyen allergiás reakció esetén szükséges)
- Magnézium (ha hajlamos vagy izomgörcsökre)
- Probiotikum (ha valamilyen emésztési, bélrendszeri gondod adódna).

Töltekezz fel teákkal is! Kamilla (gyulladáscsökkentés - öblögess vele fogíny-, vagy torokgyulladás esetén, idd meg bélgyulladás, hányinger esetén), hárs (megfázás,köhögés, láz, torokfájás), borsmenta (puffadás, emésztési panaszok), levendula (álmatlanság).

Második félelem: mi lesz, ha valami fura baleset ér?

Tedd az otthonodat "gyerekbaráttá". Vagyis önmagad-baráttá. Akárhogy is: ha sokadszor botlasz meg valamiben, akkor tedd félre, javítsd meg, vagy ragassz rá 1 nagy sárga nyilat, hogy észrevedd :-) Szánj rá időt, hogy végiggondolod a potenciális veszélyforrásokat, és egyszerűen szüntesd meg őket. Ha nincs ötleted, hogyan, írj ide egy kommentet és együtt kitaláljuk ;-)

Harmadik félelem: mit csinálj, ha félrenyelsz?

Ne pánikolj! Nehéz persze, de ez a legfontosabb, sose ess kétségbe. Egyszerűen köhögj, ez általában mindig segít. Ha ez sem segít, hajolj rá erősen egy támlás szék támlájára, igyekezz ránehezedni, ezzel nagyjából a Heimlich-fogást imitálhatod.

Persze legjobb a bajt megelőzni: amikor eszel, arra koncentrálj (és mondjuk ne a számítógép előtt görnyedj - khm, üzenet a jövőbeni önmagamnak), rágj alaposan és lassan.
Biztos ami biztos, nem árt, ha állítasz be a telefonodon ún."gyorshívást", ilyenkor egyetlen szám hosszú lenyomásával azonnal tudsz hívni valakit. Érdemes olyan embert beállítanod, aki jellemzően telefonközelben van, illetve nem árt a mentők, vagy segélyhívó számát se elmenteni (104, 112).

Folytatás következik….