Facebook-boldogság: mennyire valódi?

Dán kutatók érdekes kísérletbe fogtak: történik-e bármilyen változás az emberek életében, ha egy hétig nem használják a facebook-ot? Történt. Nem is kevés. Jelentősen boldogabbnak érezték magukat... De mi köze a facebooknak a boldogságérzetünkhöz?

A Koppenhágai Boldogságkutató Intézet 1095 embert vont be a kísérletébe.Két csoportra osztották őket: az egyik csoport továbbra is rendszeresen, naponta használhatta a Facebook-ot, míg a másikat egy hétre teljesen eltiltották tőle. Az eredményeik szerint azok, akik nem használták a Facebook-ot...

- kevésbé érezték magukat dühösnek, feszültnek, magányosnak
- sokkal jobban élvezték az életüket, lelkesebbek voltak
- kevésbé érezték magukat stresszesnek

A kutatásban arról is írtak, hogy a Facebook-ot használók saját bevallásuk szerint boldogtalanabbak, mint barátaik, 10-ből 5-en irigyek a barátaik élményeire, 3-ból 1-en irigyek mások boldogságára, 10-ből 4-en pedig irigyek ismerőseik sikereire. Összességében a közösségi oldalt aktívan használók sokkal inkább koncentrálnak arra, mije van másoknak, és ez elferdíti a saját igényeiket is.


Gondoljuk csak végig... mi is történik valójában a közösségi felületeken? Mindenki a legjobb, legboldogabb énjét mutatja, ezzel a tökéletes élet hamis illúzióját keltve. Az "épp most veszekedtünk 1 kiadósat", vagy "ma szörnyű nagy hibát követtem el a melóban", "ebben a pillanatban kilátástalannak érzek mindent" jellegű dolgokat mindenki megtartja magának. A folyamatos "hé idenézzetek, milyen boldog vagyok" posztok szörnyű spirált képesek elindítani. Megfelelési kényszert ébreszt azokban, akik olvassák, ami így újabb és újabb ál-boldogság posztokat generál, miközben a valóságban csak nő a frusztráció. Ez a kisfilm ezt kiválóan szemlélteti:

Akkor mi a megoldás? Teljes Facebook-hírzárlat? Nem. De ezt a felületet is meg kell tanulnunk ésszel használni.

Ha egy számodra közeli személynél tapasztalod, hogy túltengenek a hamiskás posztok, bátran beszélgess el vele erről - talán nagyobb szüksége van rá, mint gondolnád. Ha egy távoli ismerősöd túl gyakori hírei zavarnak, nyugodtan távolítsd el a hírfolyamodról. Ám ha ilyenekre kerülne sor arra kérlek, állj meg egy percre és gondold végig, mi mindenért lehetsz hálás a saját életedben! Ne hagyd, hogy magával sodorjon egy hamis illúzió, ne méregesd a saját életedet másokéhoz. Egyesek pl. egyenesen azt mondják: a legboldogabb párkapcsolatoknak nyoma sincs a közösségi felületeken.
A magam részéről a facebook-ot szó szerint mint egyfajta hírfolyamot használom. A számomra fontos emberekkel aktívan tartom egyébként is a kapcsolatot, így inkább oldalak híreit böngészem. Ezt könnyedén megteheted Te is: hozz létre érdeklődési köröket! A hírfolyamod bal szélén találod, ezt:



A "Továbbiak" gombra kattintva tudsz saját listákat létrehozni, bizonyos témakörök szerint.



+Lista létrehozása: állíts be egy témát, amit érdekel, pl. receptek, filmek, blogok, stb, majd szűrj rá a témához illeszkedő oldalakra és add hozzá őket az adott listához:



Ezután később az adott listára kattintva csak az adott listára sorolt oldalak híreit fogod látni. Ezekhez hozzáadhatsz akár konkrét személyeket is ismerőseid közül.

Használd tudatosan a közösségi oldalakat és sose feledd, hogy a saját életedet a saját mércéd és céljaid szerint értékeld. Ha szeretnéd, természetesen oszd meg bárkivel a boldogságod, de ne érezd kötelezőnek hírt adni jóllétedről: nem ez teszi valódivá a boldogságodat.







Forrás:http://www.independent.co.uk/life-style/gadgets-and-tech/news/staying-off-facebook-can-make-you-happier-study-claims-a6728056.html>