Hallgass a Holdra: Fitt vagyok?!

Az első bemutatkozó cikkemben már megemlítettem, hogy sajnos a mai rohanó világban egyáltalán nincs időnk magunkkal foglalkozni, csak sodródunk az egyik stresszes napból a másikba. Folyamatosan lehajszoljuk magunkat például a munkahelyen, avagy családon belüli problémák-, egyéb idegtépő szituációk miatt. Ráadásul gyakran nem tudunk ezeken úrrá lenni. Ennek eredményeképpen úgy érezzük, hogy minden nap csak a túlélésről szól, és várjuk a csodát a holnapi naptól.

source: ginastotalfitness.com

Saját magamon tapasztaltam a mozgásszegény életmód romboló hatását. Gondoljunk csak bele, hogy mennyire le tud süllyedni az ember, ha csak a problémáiból/problémáival él, és nincs egyetlen egy kapaszkodó sem, ami kiemelné őt ebből a sötét gödörből. Kedvetlenné, szürkévé, boldogtalanná, ráadásul testileg és lelkileg is beteggé (depresszióssá) válhat, és nem is akar, nem is tud ebből a helyzetből kikerülni. Ahhoz, hogy a nap, mint nap felmerülő problémáinkkal szembe tudjunk nézni, és le tudjuk őket győzni, ahhoz testileg, lelkileg, szellemileg harmóniában – fitten - kell tartani magunkat.

source:motivateyou.com.au

Maga a fitt szemléletmód, a fittség az egészséges életmód alapkövének minősül. Az egészséges életmód sokrétű, beletartozik a táplálkozáson, a rendszeres fizikai aktivitáson, a pihenésen kívül a problémamegoldó magatartás, a megfelelő stresszoldó technikák alkalmazásának képessége, az optimista hozzáállás, és az igényes szabadidő eltöltésére való hajlam is (szabadidőtudat). Arra van időnk, amelyre időt akarunk szánni. Magyarán szólva IDŐT KELL ÁLDOZNI MAGUNKRA, hogy egészségesek legyünk! Az egészség a fitness, a fittség fogalmában ölt testet. Sokszor kell hangsúlyozni mindenkinek, hogy maga a fittség mit is takar. Szellemi, lelki, fizikai harmóniát. Teljes harmóniában kell lenned magaddal mind külsőleg, mind belsőleg.

Összegezve tehát a fittség egy olyan pszichés-fizikai állapot, amely magában foglalja az egészséget, a minőségi életet, az általános közérzetet, és a megnövekedett mindennapi teljesítőképességet. Időt kell szánnod magadra is, hiszen ezzel pozitívan befolyásolod életedet!

source:www.beginnerbody.com

Kenneth Cooper a tökéletes közérzet elérésének eszközeit már életstílusként határozza meg. Három területen kell megvalósítani ezt a harmóniát: aerob program (mozogjunk eleget), Pozitív Étkezési Terv(PÉT, étkezz egészségesen), és az érzelmi egyensúly (belső harmónia). Szánj magadra egy kis időt, adj magadnak egy kis pozitív löketet! Heti 3 alkalommal 1 óra testmozgás megváltoztatja lelkivilágod, tested formáját, ezzel kialakíthatod a hármas hatás eredményeként a tökéletes harmóniát. Tornázz akár otthon, sétálj nagyokat egy parkban vagy menj le a legközelebbi fitness terembe 1 órára és érezd magadon a pozitív hatását!!! A TESTED AZ ÉLETMÓDOD TÜKRE! Akármelyik edzésformát is választod, már egy lépést tettél az egészséges életmód felé. Végezetül tekintsd meg a következő képet, mely összefoglalja neked, hogy miért is érdemes edzeni tested, lelked. EDZÉSRE FEL!!!

Anikó